jak sie nazywa

zaczalem jesc tydzien temu %-) i wale tylko kcal jak sie da i miesa :-D ale mam plan w pracy (w sensie w czasie pracy) walnac pare szejkow nie wiem moze 100g gajnera co 2h ? cos takiego .. ale jeszcze nie wiem .. narazie staram sie jesc jak pisalem jutro ide na silke to sie zwaze napewno , a za miesiac mysle walnac jakas kreatyne ale nie wiem jaka [...]

[...] 1m:15s 2m:10s 2m:02s 1m:36s, 1m:12s Rower dziś bez cardio, bo siłkę zamykali *sztangi były zajęte, więc musiałam sobie trochę zmienić trening; do końca to nie wiem, jak się to ćwiczenie nazywa, bo w googlach różne mi te suwnice wyskakują, a ja się nie znam, w każdym razie ćwiczyłam na takiej o: [...]

No tak komentarze w stylu "słaba płeć" Michała:) albo komentarz Heńka jak się to nazywa by to unikać czyli misiowy kompleks:) podany przez Asie Reziolki i Asia jutro i pojutrze są akurat dni otwarte co Wy na to?

[...] co dusza zapragnie. Należy Ci się. Ładny czas. Ja pierwszą dychę miałem w okolicach 1:15. Jutro też uderzam w długości. "Już kuferek stoi zrychtowany..." ;-) Po wszystkim - jak dobrze pójdzie - napiszę więcej. Stały motyw! Po 6-7 kilometrze strzał dopaminy niemal odczuwalny. Biegnie się jak na haju. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-07-06 [...]

Mój trening obwodowy składa się jakby z 2 części, tzn. część ćwiczeń jest na maszynach, a część na „stacyjkach”-na karimatach, piłkach-prawie za każdym razem ta część treningu jest inna. Na piłkach są pompki, napinanie pośladków unosząc nogi na zmianę, na karimatach: brzuchy krótkie, ćwiczenia nóg itp., z hantlami bicepsy, tricepsy, wymachy nóg [...]

siema! :D dobra a powiedzcie mi co mam powiedziec jeszcze w aptece :P poprostu gliceryne?? czy moze gliceryne kosmetyczna czy medyczną czy jak to sie nazywa?

[...] bo fatu jest mniej niz bylo i bedac nieskromnym powiem ze to kvrwiscie zaczyna wygladac %-)%-) http://desmond.imageshack.us/Himg401/scaled.php?server=401&filename=imag0669c.jpg&res=landing dzisiaj na foto lipnie to wyglada troche bo chvjowo zdjecie wyszlo ale wrzucam bo brzuch, glownie skosne czy jak to sie nazywa te po bokach sie poprawily

[...] wkurzaja niz odprezaja.chyba trzeba sie pogodzic ze nie dla kazdego jest to sport. u mnie szwankuje wszystko po trochu lecz najgorzej lokiec.niby zdrowy ale boli nie wiadomo jak leczyc bo nie wiadomo co boli... co do zastrzykow to chodzi o synocrom forte ew synvisc seria 5 chyba kosztuje ok 800-1000 zl ale nie wiem czy jest sens inwestowac skoro [...]

aroflex bardziej pisal o kulturystach nie o fitnessmodelach w krotkich spodenkach - physique czy jak to sie nazywa, a porownywac ich do siebie to smiech na sali...

dziwny dziwny ale jakoś na nim nawet dobrze szło:) No to co myślicie o czymś takim?: Poniedziałek: Klatka - wyciskanie hantli skos ujemny 3 x 12/10/10 - wyciskanie sztangi poziomo 3 x 12/10/10 - rozpiętki na lekkim skosie 3 x 12/12/10 - przenoszenie 3 x 12/12/12 Biceps - uginanie sztangi stojac 12/12/10 - uginania młotkowe 12/10/10 - modlitewnik [...]

[...] i chce by dało to efekt dlatego teraz dieta jest dla mnie bardzo ważna bo z początkiem października biorę sie mocno do pracy. Moje zapotrzebowanie do budowania dobrej masy jak uzgodniliśmy to około 3400kcal, od 2 tyg jestem na diecie lg/ jem- nie jem jak kto nazywa tak jest, najbardziej odpowiada mi taka dieta do mojego trybu życia obecnie [...]

No ja myślałem że Kimbo to zarozumiały typ który każdego wyzywa itp( coś jak ten bad ''ass'' z LA, zapomniałem jak burak się nazywa , był z nim wywiad ostatnio) a tu się okazuje że spoko gość. Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-03-29 18:27:58

Domy, generalnie jeszcze nie skończyłem. :P Ale dzisiaj wolne, jem porządnie!! Gorzej, bo noga mnie boli, wczoraj ktoś mi zasadził w tył kolana (nie wiem, jak sie fachowo nazywa to miejsce), ale boli, tak samo uda, nie biegałem dwa miechy a teraz nagle sprinty w te i nazad boiska. :D Generalnie jutro powinienem już wrócić na siłkę.

[...] z talerzem zamiast z hantali, wygodniej 6.robilam na pilce, weszly mi pieknie, ostatni 4 powtorzenia bez obciazenia, nie dalo juz sie. + interwaly 16* 40s/20s zrobilam jakies 6,7km to sie nazywa progres %-)}:-( a tak serio robilam na innym rowerku i jest roznica =/- 10kh/h w tym jak pokazuja, takze...teges. a jasie zastanawialam do tej pory [...]

[...] migdały, olej lniany Aktywność na dziś, trening A na siłowni: 1.unoszenie piłki miedzy nogami leżąc na plecach 3x15 2.mostek 3x20 3.mostek z turlaniem piłki 3x10 4.nie wiem jak to się nazywa ale linki z uchwytami, trzymam się na nich, ręce wyprostowane i przyciągam się uginając łokcie 3x15 5.pozycja lekko pochylona, nogi ugiętęte w kolanach, [...]

[...] 4tej serii cos strzeliło w lewym kolanie - lepiej było odpuscić niż pogłębić ewentualną kontuzję ** po 3ciej serii gdzieś odcięło paliwo może przez to że z braku sztanki cwiczenia C i D zamienione kolejnością na koniec doyebałem się takim małym kompleksem / zarzut z wysokości ud - nie wiem jak to dokladnie sie nazywa - zarzut na barki + wycisk

[...] je po swojemu i czepia sie wszystkich pierdół. Nazywasz ludzi przymiotnikami na lewo i prawo, samemu szczędząc sobie słów i myślenia niestety Pokazujesz właśnie, jak cie boli, gdy ktoś ma inną opinie - i się nazywa hejtowanie. CO do pana Noga Nie wiem, kim trzeba być by podniecać się, że Nog był mistrzem PRIDE & UFC. Jak z Alim, ma [...]

Elo! Sorki za odkopywanie, ale potrzebuje pomocy, na ulicy jesiennej, przy gimnazjum nr. 22 jest siłownia, to taki budynek gdzie się mieści jeszcze hurtownia firan jak się nie mylę. I tak się zastanawiam, bo na szyldzie pisze, że ta siłownia nazywa się Olimp, ale gdy wpisuje w google to wyskakuje mi taka siłownia ale przy al. Pokoju 44. Ktoś mi [...]

[...] Wczoraj miska nie liczona, ale na pewno nie dobiłam kcal i zapotrzebowaniem. Warzywa: papryka, ogórek, rzodkiewka, sałata, pomidory. Woda, rooibos i 1 kawa Wczoraj tak jak pisałam wybrałam się do klubu, były to zajęcia dla początkujących z cross fitness (tak to się nazywa), czyli pomieszanie cross fit'u z fitnessem. 1,5 h ćwiczeń i [...]

U mnie na siłowni raz robiliśmy z kolegami nogi. Trening był dość ciężki ale mimo to chcieliśmy wypróbować nową maszynę wypychanie nóg na maszynie tak w górę (nie wiem jak ta maszyna się nazywa). No i nie wiedzieliśmy ile tam sobie założyć. Kombinujemy dokładamy coraz więcej i nagle podchodzi sławny cwaniaczek. Zawsze stara się dużo podnieść nie [...]